なんで～もブログ

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毎日キビキビ動いて、運動もしっかり行うと基礎代謝量もアップしますよ。すると静かに横になっているだけでもカロリー消費量が多くなり、確実に痩せる体になれるということです。

例えば、通勤・通学の場合、歩くスピードを気持ち早めたり、駅一区間歩いてみるのも一つの方法ですね。階段の上がり下りは普通に歩くときの２倍以上のカロリーを消費しますからね。

ただし、時々はリラックスする時間を作ることも大切ですよ。生活にメリハリをつけることがテキパキ生活を長続きさせるコツなんです。